4Brain
41 отзыв

Правильное питание от 4Brain

Вы узнаете о том, как и что нужно есть, чтобы быть здоровым.
  • 6 дней
  • Сертификат об обучении
  • Без гарантии трудоустройства

Уточняйте актуальную стоимость обучения на сайте школы.

Данные обновлены 14 августа 2022 г.

  • 6 дней
  • Сертификат об обучении
  • Без гарантии трудоустройства
Перейти на страницу курса

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Правильное питание» от 4Brain

Урок 1. Органы и процесс пищеварения. Прием пищи – процесс, ради которого каждый человек несколько раз в день оставляет все свои дела и заботы, ведь питание снабжает его организм энергией, силой и всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности веществами. Важно и то, что пища обеспечивает его материалом для пластических процессов, благодаря чему ткани тела могут расти и восстанавливаться, а разрушенные клетки заменяются новыми. После того как все, что было нужно от пищи, организм получил, она превращается в отходы, которые выводятся из тела естественным путем.

Урок 2. Состав пищи. Белки, жиры, углеводы и другие компоненты. Пища снабжает человеческий организм энергией, нужной ему для полноценной жизнедеятельности. И именно благодаря регулярному питанию и продуцируемым им сложным физико-химическим реакциям (что и называется в народе обменом веществ или метаболизмом) поддерживается жизнь. Пища содержит в себе множество питательных веществ, без которых какой-либо вообще рост, развитие и функционирование организма было бы невозможным. Об этих питательных веществах мы расскажем во втором уроке.

Урок 3. Состав пищи. Самое важное о витаминах и микроэлементах. Организм человека – это сложнейший механизм, элементы которого связаны друг с другом и зависят друг от друга. Поступающие в него вещества самым непосредственным образом воздействуют на его работу и должны «поставляться» в четких дозировках. Как мы уже узнали из второго урока, особое значение придается белкам, жирам и углеводам. Однако нисколько не меньшего внимания требуют витамины и микроэлементы. В прошлом уроке мы уже вкратце упоминали о них, но сейчас постараемся дать исчерпывающую информацию на эту тему. В заключение будут представлены две таблицы по содержанию микроэлементов и витаминов в продуктах.

Урок 4. Вода: сколько, когда и как пить. Питьевые режимы. Человеческий организм на 2/3 состоит из воды, и даже при потере всего 2% жидкости человек начинает чувствовать сильнейшую жажду. Однако количество жидкости всегда зависит от возраста, и чем старше индивид, тем меньше, так сказать, в нем воды. К примеру, у младенцев объем воды составляет 70-75% от массы тела, у людей до 50 лет – 60-65%, а у пожилых людей – 50-55%. Кстати говоря, по мнению специалистов, именно ухудшающаяся способность тканей организма связывать и удерживать воду является одной из главных причин старения. И совершенно не зря всех нас с детства учат пить как можно больше воды.

Урок 5. Режим питания и диеты. Наверное, лучшей диетой, какую бы цель она не преследовала, всегда будет не что иное, как правильное питание. Правильное питание никогда не заставить вас голодать, сидеть на сельдерее или пухнуть от воды. А если постараться, то можно включить в свой рацион даже что-нибудь очень вкусненькое.

Подробная информация о курсе

Трудоустройство
Без трудоустройства
Город
Онлайн
Формат обучения
Онлайн
Сертификат
Есть
Поделись курсом с друзьями

Подробнее о школе 4Brain
Обучайтесь навыкам XXI века. Прокачивайте надпрофессиональные навыки - Soft Skills, становитесь эффективнее и сделайте качественный скачок в саморазвитии.
  • Преимущества и недостатки обучения в 4Brain
  • Теория и практика. Уроки удобно распределены небольшими порциями с практическими заданиями, к которым всегда можно вернуться.

  • Много интерактива. На каждом курсе есть дополнительные материалы, тесты и нестандартные задачки.

  • Полезная информация. Все курсы наполнены качественным и актуальным материалом, который можно легко применять на практике.

  • Приемлемые цены. При таком количестве информации и практических знаний - цена курса более чем приятная и доступная.

  • Много текста. Не хватает визуальных способов изложения: картинки, схемы, фото, видео.

  • Нужна самодисциплина. Непросто сохранять мотивацию и дисциплину в процессе обучения.

  • Отзывы о 4Brain

    Взгляните, что студенты и выпускники говорят про 4Brain

    • Курс очень интересный, узнала много нового. Очень здорово, что есть дополнительные материалы и можно больше погрузиться в тему здоровья

    • Мне очень понравился курс. Вся информация дана сжато и только самые нужные и интересные факты. Нет ничего лишнего. Мне не очень удобен был именно формат курса, но это не сравнится с полученными знаниями.

    • Очень много теории, жаль, что практики не так много, упражнения по большей части на оценку других.

    • Мне курс понравился. Я писала давно, потом был большой перерыв, многое изменилось в моей жизни и в мире в целом. Хотелось быть в теме, поэтому я пришла учиться. Привлекла цена (да еще со скидкой!). Неожиданным бонусом оказалось то, что курс очень разносторонний, дается много инф...

      Показать отзыв полностью
    • Курс ооочень объемный. Много разных заданий, кейсов. Теория немного сложновата, но хорошо, что в начале каждого урока есть тестирование для проверки знаний. Много узнала о себе с помощью разных тестов и методик, и даже определила свой уровень IQ

    • Курс произвел прекрасное впечатление. Сразу скажу, что мой уровень был близок к нулевому в данной сфере. Поэтому полученная информация была новой, полезной, интересной. В целом даже получилось обогатиться знаниями из разных сфер, за счет приведенных примеров речей (в каждом уроке...

      Показать отзыв полностью
    • Все достаточно сжато позволяет познакомиться с темой. Мне было трудно придумывать творческие ситации. Хотелось бы, что б шаблоны были готовые что решать.

    • Очень интересный и познавательный курс! Советую! Курс насыщен богатым теоретическим материалом, имеется много ссылок для самостоятельного изучения! Наличие возможностей для практики, что очень важно! Материал курса можно использовать для создания теоретической основы дальнейшего ...

      Показать отзыв полностью
    • Курс понравился, думаю ,что стоит будет повторить. Спасибо.

    • 41 отзыв о 4Brain
      Мы ежедневно собираем, публикуем и обновляем отзывы об онлайн-курсах на просторах Интернета.
      Все отзывы о 4Brain →
    Правильное питание
    • 4Brain
    • 6 дней
    • Уточняйте цену на сайте школы