Колледж Вейдера

Математика бодибилдинга. Как правильно рассчитать нагрузку от Колледж Вейдера

Изучите, как правильно рассчитать физическую нагрузку для достижения спортивных целей с минимизацией риска травм. Курс включает теорию и практические советы от квалифицированного преподавателя.

Перейти на страницу курса

Важно. Итоговая цена на странице курса может отличаться.

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Математика бодибилдинга. Как правильно рассчитать нагрузку» от Колледж Вейдера

Эффективность тренировок
Высокопороговые двигательные единицы
Факторы и стимулы гипертрофии
Амплитуда: частичная vs полная
BFR-тренинг
Перекрытие саркомерных мостиков
Приседания со штангой на спине
Изометрический тренинг
Изометрия и тренировка отстающей мышцы
Связь между повреждениями мышц и их дальнейшим ростом
Расчет объема нагрузки
Темп работы против тоннажа
Последствия регулярного отказа
Шкала повторений в запасе
Стимулирующие повторения
Количество полезных повторов в подходе
Расчет нагрузки в сете
Количество подходов
Недельный объем
Интенсивность
Соотношение MB у занимающихся силовыми видами спорта
Соотношение волокон в разных видах спорта
Разница в миофибрилярной и саркоплазматической плотности
Волокноспецифическая гипертрофия
Зависимость силы сокращения от длины саркомера
Момент силы
Угол нагрузки
Интервалы отдыха
Гормональный фон
Синтез белка
Гипертрофия
Прогрессия нагрузок
Ответы на впоросы

Подробная информация о курсе

Трудоустройство: Помощь с трудоустройством
Формат обучения: Онлайн
Сертификат: Есть
Инструменты на курсе: Математические расчеты

Тренировочные программы

Физическая нагрузка

Подробнее о школе Колледж Вейдера

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера предлагает всестороннее обучение, включающее теоретические и практические занятия по основам физиологии, питания, тренировок и мотивации клиентов.

Все курсы Колледж Вейдера →