Колледж Вейдера

Выбор продуктов для фитнес-рациона от Колледж Вейдера

Изучите основные требования к фитнес-рациону и питаниям. Оптимальные источники белка, жиров и углеводов для здоровья и эффективных тренировок.

Перейти на страницу курса

Важно. Итоговая цена на странице курса может отличаться.

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Выбор продуктов для фитнес-рациона» от Колледж Вейдера

Основные требования к рациону питания
Белковые продукты и их биологическая ценность
Содержание белка в основных пищевых продуктах
Структура потребления белков в фитнес-рационе клиентов
Мясо и мясопродукты
Пищевая ценность мяса и мясопродуктов
Критерии выбора
Рыба и морепродукты
Пищевая ценность рыб и морепродуктов
Критерии выбора
Яйца — продукт высокой биологической ценности
Пищевая ценность молока и молочных продуктов
Критерии выбора
Бобовые продукты
Зерновые продукты
Семена
Орехи
Критерии выбора растительных источников белка
Кулинарные способы улучшающие усвоение бобовых
Кулинарные способы улучшающие усвоение белка из продуктов животного происхождения
Биологическая ценность жиров пищи, чем определяется
Растительные масла
Пищевые источники жирных кислот из растительных продуктов
Животные жиры
Пищевые источники жирных кислот из животных продуктов
Молочные жиры
Жиры тканей животных
Жиры морских животных
Маргарины
Критерии выбора продуктов, являющихся источниками жира
Структура потребления жиров в фитнес-рационе
В чем заключается пищевая ценность углеводов
Классификация углеводов
Углеводы в зерновых продуктах
Продукты с высоким гликемическим индексом
От чего зависит гликемический индекс
Способы снижения гликемического индекса продуктов питания
Структура потребления углеводов в фитнес-рационе
Правила последовательности блюд
Температура пищи
Распределение пищи при пятиразовом питании
Правила организации питания в день тренировки
Методы кулинарной обработки при приготовлении блюд фитнес-рациона
Методы, уменьшающие количество "пищевого мусора" в рационе

Подробная информация о курсе

Трудоустройство: Помощь с трудоустройством
Формат обучения: Онлайн
Сертификат: Есть
Инструменты на курсе: Нутрициология

Питание

Фитнес

Подробнее о школе Колледж Вейдера

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера предлагает всестороннее обучение, включающее теоретические и практические занятия по основам физиологии, питания, тренировок и мотивации клиентов.

Все курсы Колледж Вейдера →