Почувствовать себя: йога для начинающих от Нетологии
Программа курса
Ознакомьтесь с программой курса «Почувствовать себя: йога для начинающих» от Нетологии
Вводный блок
- Как йога влияет на здоровье и образ жизни
- Что понадобится для занятий
- Пример практики
Неделя 1
- Утренняя практика: проводим разминку тела
- Комплекс «Здоровая спина»: снимаем напряжение в спине
- Релакс-практика: сосредотачиваемся на дыхании и избавляемся от тревожных мыслей
Неделя 2
- «Приветствие солнцу»: разбираем самую популярную технику в йоге для хорошего самочувствия
- Тонус мышц: укрепляем тело с помощью силовых упражнений
- Йога в офисе: выполняем зарядку на стуле, когда коврика нет под рукой
Дополнительный блок
- Как сохранить мотивацию
- Мозг и спорт
Неделя 3
- Суставная гимнастика: увеличиваем подвижность суставов
- Крепкий кор: работаем с мышцами пресса, спины и бёдер
- Шавасана: практикуем расслабляющую технику после тренировки
Неделя 4
- Утренняя практика на всё тело: начинаем неделю активно
- Интенсив: включаем насыщенную практику для проработки всего тела
- Релакс и гибкость: мягко завершаем неделю с растяжкой, включаем дыхательные упражнения для избавления от стресса
Завершающий блок
- Подводим итоги и планируем дальнейшие шаги
- Трудоустройство
- Без трудоустройства
- Город
- Онлайн
- Формат обучения
- Онлайн
- Практика
- Задания без проверки
- Сертификат
- Есть
Удалённый формат. Все лекции проходят в интернете в удобное для вас время.
Команда экспертов. Лекции ведут специалисты с большим опытом из крупных компаний.
Большой выбор курсов. Если готовый курс не подходит, под вас соберут персональную программу.
Технические проблемы. У некоторых студентов наблюдаются неполадки во время обучения.
Настойчивые продажи. Перед началом курса менеджеры активно звонят и склоняют к покупке.
Взгляните, что студенты и выпускники говорят про онлайн-школа Нетологии
Качественное и интересное образование! Дань возможность заниматься перспективным и высокооплачиваемым делом, причем онлайн.
Всем привет! Прошел ровно как год, как я пришла в Нетологию, и похоже, останусь с вами навсегда. Невероятный объем знаний, поддержка со стороны преподавателей и аспирантов, новые, полезные знакомства и масса положительных эмоций. Прошла курсы по smm, digital-маркетингу, soft skil...