IRS.Academy
0 отзывов

Онлайн-курс похудения от IRS.Academy

Научитесь поддерживать стройность, красоту и здоровье, отрегулировав питание. Получите знания по снижению веса от профессионала, который поделится эффективными методиками и разоблачит опасные мифы.
  • 1 месяц
  • Сертификат об обучении
1699 ₽
4200 ₽

Актуальная стоимость обучения.

Данные обновлены 3 июля 2022 г.

  • 1 месяц
  • Сертификат об обучении
Перейти на страницу курса
Важно. Итоговая цена на странице курса может отличаться.

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Онлайн-курс похудения» от IRS. Academy

Урок № 1 - Правильный настрой

На первом занятии коснемся психологических аспектов похудения. Узнаем, что приводит к перееданию, как это процесс связан со стрессом. Выясним, как скорректировать образ мыслей, чтобы добиться желаемого результата.

Урок № 2 - КБЖУ

На второй встрече побеседуем о калориях, белках, жирах и углеводах. Узнаем, из чего должен складываться здоровый рацион, как за этим следить. Коснемся нормы употребления воды.

Урок № 3 - Физиология пищеварительного процесса

Третью встречу посвятим тому, что происходит с пищей после попадания в ЖКТ. Узнаем, как из нее извлекаются питательные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности человека. коснемся понятия метаболизма.

Урок № 4 - Состав тела

На четвертом занятии узнаем, почему состав важнее веса. Поймем, как оценить структуру своего тела, какие инструменты для этого потребуются.

Урок № 5 - Связь менструального цикла с питанием

На пятой встрече проанализируем, как меняется выработка гормонов в разные периоды менструального цикла. Как это влияет на аппетит, на потребности организма в тех или иных микро- и макроэлементах. Как выстроить свой рацион с учетом этих факторов.

Урок № 6 - Индивидуальная программа питания

На шестой встрече попробуем рассчитать, сколько белков, жиров, витаминов и минералов вам необходимо употреблять.

Урок № 7 - Повседневная физическая активность

на седьмом уроке получим представление о том, что такое NEAT. Узнаем, как повысить свою активность в течение дня.

Урок № 8 - Программа кардио тренировки

На предпоследнем занятии выучим комплекс простых и эффективных упражнений, дающих кардионагрузку, которые можно выполнять дома.

Урок № 9 - Силовые упражнения

Последнее занятие посвятим планированию силовой тренировки. Разберем, как правильно выполнять упражнения.

Подробная информация о курсе

Сертификат
Нет
Поделись курсом с друзьями

Подробнее о школе IRS.Academy
IRS.Academy - это онлайн-школа с более чем 200 курсами технического и гуманитарного направления с опытными преподавателями и выгодными ценами. Курсы посвящены работе с фото и видео, маркетингу и бизнесу, IT-сфере, дизайну, искусству, рукоделию, психологии и т.д.
  • Преимущества и недостатки обучения в IRS.Academy
  • Разнообразие курсов. В онлайн-школе 200 онлайн-курсов самых разных направлений как технической, так и гуманитарной направленности.

  • Подарочные сертификаты. Подарочные карты можно приобрести на любое количество курсов с разработкой индивидуального дизайна.

  • Преподаватели-практики. У каждого педагога имеется профильное образование, необходимая квалификация и опыт работы.

  • Доступные цены. Низкая стоимость обучения, также в онлайн-школе регулярно проводятся акции и скидки на курсы.

  • Нет рассрочек и кредитов. Иногда покупка курса за полную цену невозможна для некоторых студентов, поэтому оформление рассрочек было бы отличным выходом из данной ситуации.

  • Отсутствие мобильного приложения. В настоящее время онлайн-школа не имеет собственного мобильного приложения. Весь процесс обучения происходит на веб-сайте платформы.

  • Отзывы о IRS.Academy

    Взгляните, что студенты и выпускники говорят про IRS.Academy

    • 0 отзывов о IRS.Academy
      Мы ежедневно собираем, публикуем и обновляем отзывы об онлайн-курсах на просторах Интернета.
      Все отзывы о IRS.Academy →
    Онлайн-курс похудения
    • IRS.Academy
    • 1 месяц
    • 1699 ₽