Онлайн-курс похудения от IRS.Academy
Программа курса
Ознакомьтесь с программой курса «Онлайн-курс похудения» от IRS. Academy
Урок № 1 - Правильный настрой
На первом занятии коснемся психологических аспектов похудения. Узнаем, что приводит к перееданию, как это процесс связан со стрессом. Выясним, как скорректировать образ мыслей, чтобы добиться желаемого результата.
Урок № 2 - КБЖУ
На второй встрече побеседуем о калориях, белках, жирах и углеводах. Узнаем, из чего должен складываться здоровый рацион, как за этим следить. Коснемся нормы употребления воды.
Урок № 3 - Физиология пищеварительного процесса
Третью встречу посвятим тому, что происходит с пищей после попадания в ЖКТ. Узнаем, как из нее извлекаются питательные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности человека. коснемся понятия метаболизма.
Урок № 4 - Состав тела
На четвертом занятии узнаем, почему состав важнее веса. Поймем, как оценить структуру своего тела, какие инструменты для этого потребуются.
Урок № 5 - Связь менструального цикла с питанием
На пятой встрече проанализируем, как меняется выработка гормонов в разные периоды менструального цикла. Как это влияет на аппетит, на потребности организма в тех или иных микро- и макроэлементах. Как выстроить свой рацион с учетом этих факторов.
Урок № 6 - Индивидуальная программа питания
На шестой встрече попробуем рассчитать, сколько белков, жиров, витаминов и минералов вам необходимо употреблять.
Урок № 7 - Повседневная физическая активность
на седьмом уроке получим представление о том, что такое NEAT. Узнаем, как повысить свою активность в течение дня.
Урок № 8 - Программа кардио тренировки
На предпоследнем занятии выучим комплекс простых и эффективных упражнений, дающих кардионагрузку, которые можно выполнять дома.
Урок № 9 - Силовые упражнения
Последнее занятие посвятим планированию силовой тренировки. Разберем, как правильно выполнять упражнения.
- Сертификат
- Нет
Разнообразие курсов. В онлайн-школе 200 онлайн-курсов самых разных направлений как технической, так и гуманитарной направленности.
Подарочные сертификаты. Подарочные карты можно приобрести на любое количество курсов с разработкой индивидуального дизайна.
Преподаватели-практики. У каждого педагога имеется профильное образование, необходимая квалификация и опыт работы.
Доступные цены. Низкая стоимость обучения, также в онлайн-школе регулярно проводятся акции и скидки на курсы.
Нет рассрочек и кредитов. Иногда покупка курса за полную цену невозможна для некоторых студентов, поэтому оформление рассрочек было бы отличным выходом из данной ситуации.
Отсутствие мобильного приложения. В настоящее время онлайн-школа не имеет собственного мобильного приложения. Весь процесс обучения происходит на веб-сайте платформы.
Взгляните, что студенты и выпускники говорят про IRS.Academy
Никому не советую!
Записалась на дизайн-курсы: прошла все шаги регистрации, оплатила подписку. Прихожу смотреть первый урок - а он недоступен! Как так? Писала в техподдержку, ответа - ноль. Никому не советую связываться с этими мошенниками!
Не советую!
Не отвечают на почту, не берут трубку, а ВКонтакте их группа заброшена. Похоже, что они прекратили свою работу, но деньги списали и курс доступен. Сертификат не получить, так как связи с ними никакой нет.