Из любви к себе: как строить гармоничные отношения. Тариф самостоятельный от Нетологии

1. Услышьте себя. Поймёте свои глубинные цели и желания в отношениях. Проведёте диагностику вашей пары. Определите желаемый сценарий развития отношений и свою ответственность.

— Составляющие гармонии в паре

— Потребности, которые люди реализуют в отношениях

— Практика работы с колесом баланса. Диагностика проблемных зон

— Идеальные отношения: какие они для вас и как к ним прийти

2. Разберитесь в родительских паттернах поведения в паре. Поймёте, как на ваши отношения с партнёром влияют установки, взятые от ваших родителей. Узнаете о формах созависимых отношений и оцените, находитесь ли вы в таких. Сможете выработать внутренний ресурс для выхода из созависимости.

— Формы созависимых отношений и типы привязанности

— Мифы о любви: что мешает выстраивать гармоничные отношения

3. Определите уровень своих отношений. Узнаете, какие бывают уровни отношений в паре. Поймёте, на каком уровне сейчас находитесь и как перейти на новую ступень.

— Цикл контакта в паре и 5 стадий отношений

— Причины сближения и отдаления партнёров

— Взращивание эмоциональной близости

4. Проявите заботу. Узнаете, как поддерживать партнёра и просить заботы для себя. Поймёте, как реагировать на чувства любимого человека и самому проявлять эмоции.

— Язык любви

— Установки об эмоциях

5. Получайте удовольствие от взаимодействия. Поймёте, как привнести радость и теплоту в отношения. Узнаете, что такое негласные правила и как на них влияет родительская семья.

— Эмоциональный ресурс

— Поддержание романтики и чувственности в паре

— Экологичное социальное взаимодействие

6. Разберитесь со страхами. Поймёте, как работать со страхами: одиночества, измены, быть ненужным. Выявите, что вызывает эти страхи и узнаете о техниках самопомощи в борьбе с ними.

— Влияние прошлого опыта на текущие и будущие отношения

— Негативные эмоции: как отследить и проработать

— Помощь себе и партнёру в вылечивании душевных ран