Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими

Вы поймёте, как замечать, распознавать и контролировать свои эмоции. Научитесь выражать и проживать их, не подавляя. Сможете достичь эмоционального баланса.
  • 1 месяц
  • Сертификат об обучении
14 110 ₽
20 157 ₽

Актуальная стоимость обучения.

Данные обновлены 27 января 2022 г.

Рассрочка: 1176 руб. в месяц

  • 1 месяц
  • Сертификат об обучении
Перейти на страницу курса
Важно. Итоговая цена на странице курса может отличаться.

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими» от Skillbox

Эмоции и их функции

Познакомитесь с видами эмоций, их функциями и проявлениями. Узнаете, почему иногда выражать и распознавать эмоции очень сложно. Познакомитесь с понятием эмоциональной регуляции и разберётесь, почему эмоциями важно управлять. Рассмотрите популярные мифы об эмоциях.

Осознанность

Узнаете, что такое осознанность и поймёте, как её развивать. Получите базовые навыки эмоциональной регуляции и сделаете первый шаг к пониманию своих эмоций. Научитесь отделять интерпретации от фактов.

Изменение эмоциональных реакций — альтернатива подавлению эмоций

Научитесь замечать, как эмоции соотносятся с реальностью. Поймёте, как регулировать проявление и интенсивность переживаний, не подавляя их.

Снижение эмоциональной уязвимости

Создадите баланс желательных и нежелательных эмоций в своей жизни. Освоите практические инструменты, которые помогут снижать эмоциональную уязвимость. Проанализируете свои ценности и пересмотрите жизненные приоритеты в соответствии с ними.

Работа с эмоциями в кризисном состоянии

Научитесь справляться с экстремально сильными эмоциями, сможете не допускать импульсивных поступков и ухудшения ситуации. Поймёте, как «не накручивать» себя в стрессовых обстоятельствах.

Подробная информация о курсе

Город
Онлайн
Формат обучения
Онлайн
Сертификат
Есть

Преподаватели на курсе

Ирина Ушкова — преподаватель на курсе Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими от Skillbox
Ирина Ушкова

Клинический психолог

Анна Рознатовская — преподаватель на курсе Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими от Skillbox
Анна Рознатовская

Психолог

Артур Абраменков — преподаватель на курсе Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими от Skillbox
Артур Абраменков

Клинический психолог

Отзыв о школе Skillbox в формате видео
Отзыв Skillbox реального студента. Плюсы и минусы самообразования.
Посмотрите обзор курсов от Skillbox

Подробнее о школе Skillbox

Skillbox — это онлайн-университет, организующий прикладные курсы и программы от главных экспертов рынка. Данная школа использует актуальные подходы к обучению, помогает работать над реальными проектами, стажироваться и трудоустраиваться в крупнейшие компании страны.
  • Преимущества и недостатки обучения в Skillbox
  • Удобная платформа. Skillbox разработали собственную удобную платформу для студентов.

  • Всё обучение онлайн. Все курсы Skillbox заранее записаны. Изучать можно в любое время.

  • Доступ навсегда. После окончания обучения вы всегда сможете вернуться к лекциям.

  • Преподаватели-эксперты. Лекции на курсах ведут крутые специалисты из больших компаний.

  • Настойчивые менеджеры. Cтуденты отмечают агрессивную рекламу перед покупкой курсов.

  • Навязывание рассрочки. Первые 6 месяцев бесплатно — на деле это кредит с отсрочкой.

  • Отзывы о Skillbox

    Взгляните, что студенты и выпускники говорят про Skillbox

    • Отзыв о школе

      Так интересно учиться, как в Skillbox, мне не было за все 10 студенческих лет в разных образовательных учреждениях. Обучение по-настоящему увлекает!

    • Отзыв о школе

      Объяснения доходчивы, преподаватели ответственны и дружелюбны, а домашние задания — настоящая практика. Мой уровень растет на глазах.

    • Отзыв о школе

      Узнал очень много нового, сразу же применяю знания в работе, нашел себе нового клиента, а теперь по совету преподавателя рассматриваю возможность перейти на работу в агентстве.

    • Отзыв о школе

      Я решила сама разобраться в таргетинге, чтобы полностью контролировать процессы рекламы. Мне нужно максимум информации по этой теме — поэтому я выбрала Skillbox.

    • Отзыв о школе

      Мне очень нравятся спикеры курса и качество лекций. Всегда есть обратная связь, особенно радуют комментарии к домашним заданиям. Видно, что все досконально проверяется.

    • Отзыв о школе

      Задачи, которые ставят перед нами преподаватели, заставляют задуматься и включить голову, инициируют обсуждение — всё как с настоящими клиентами.

    • Отзыв о школе

      Новая профессия — это множество ярких впечатлений. Сегодня была на вручении региональной бизнес-премии. И это лишь одно из таких событий, произошедших в моей жизни после того, как я прошла курс и стала SMM-маркетологом.

    • Отзыв о школе

      Огромные потоки информации, практика, общение с преподавателями и другими студентами — всё это закружило меня, и я чувствую, как погружаюсь в новую профессию с головой.

    • Отзыв о школе

      В курсе показаны все этапы работы SMM-маркетолога. А домашние задания позволяют закрепить урок практикой.

    • 156 отзывов о Skillbox
      Мы ежедневно собираем, публикуем и обновляем отзывы об онлайн-курсах на просторах Интернета.
      Все отзывы о Skillbox →
    Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими
    • Skillbox
    • 1 месяц
    • 14 110 ₽