Колледж Вейдера
Мастер тренер. Лучшие упражнения. Мышцы груди (онлайн) от Колледж Вейдера
В данном онлайн-курсе вы освоите лучшие упражнения для тренировки мышц груди с учетом медицинских противопоказаний. Программа включает 2 часа видеоматериалов и поддержку преподавателя, а по успешному завершению вы получите сертификат.
Перейти на страницу курса
Важно. Итоговая цена на странице курса может отличаться.
Программа курса
Ознакомьтесь с программой курса «Мастер тренер. Лучшие упражнения. Мышцы груди (онлайн)» от Колледж Вейдера
- Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
- Жим штанги лежа на наклонной скамье вверх головой
- Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
- Жим гантелей лежа на наклонной скамье вверх головой
- Сведение рук в тренажёре кроссовер с акцентом на верхний отдел груди
- Отжимания от пола
- Отжимания от медболов
- Отжимания от грифа в тренажёре Смита
- Сведение рук в тренажёре кроссовер с акцентом на нижний отдел груди Пулловер
- Отжимания на брусьях с акцентом на нижний отдел груди в тренажёре гравитрон
Бонус при покупке: лекция «Мышцы пресса»
- Прямые скручивания
- Прямые скручивания с отягощением
- Прямые скручивания с резиновым эспандером
- Прямые скручивания на обратнонаклонной скамье
- Подъемы туловища лежа
- Прямые скручивания на римском стуле
- Скручивания на верхнем блоке «Молитва»
- Прямые скручивания с фитболом
- Дворники
- Вращение позвоночника стоя с фитболом и резиновым эспандером
- Перекаты с фитболом
- Планка со сменой ног
- Планка с шагом в сторону
- Планка на локтях на фитболе
- Планка с упором на перевёрнутую Босу
- Подъем медбола над головой сидя на фитболе
- Диагональные скручивания
- Квадроплекс
- Жим палофа
- Гиперэкстензия на фитболе
- Гиперэкстензия
Подробная информация о курсе
- Трудоустройство
- Помощь с трудоустройством
- Формат обучения
- Онлайн
- Практика
- Без практики
- Сертификат
- Есть
- Инструменты на курсе
-
ТренировкиФитнес
Поделись курсом с друзьями
Подробнее о школе Колледж Вейдера
Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера предлагает всестороннее обучение, включающее теоретические и практические занятия по основам физиологии, питания, тренировок и мотивации клиентов.