Колледж Вейдера

Мастер тренер. Лучшие упражнения. Мышцы рук (онлайн) от Колледж Вейдера

Курс предлагает углубленное изучение лучших упражнений для мышц рук. Получите знания о безопасном выполнении упражнений и освоите технику работы с целевыми мышцами. Доступ к курсу онлайн в течение 7 дней.
  • 1 неделя
  • Сертификат об обучении
  • Помощь с трудоустройством
3700 ₽
3700 ₽

Актуальная стоимость обучения.

Данные обновлены 18 февраля 2025 г.

Рассрочка: 370 ₽ / мес.

  • 1 неделя
  • Сертификат об обучении
  • Помощь с трудоустройством
Перейти на страницу курса
Важно. Итоговая цена на странице курса может отличаться.

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Мастер тренер. Лучшие упражнения. Мышцы рук (онлайн)» от Колледж Вейдера

  • Сгибание рук со штангой на бицепс стоя
  • Сгибание рук со штангой на бицепс сидя
  • Сгибание рук с рукояткой нижнего блока стоя
  • Сгибание рук со штангой одной рукой стоя
  • Сгибание рук со штангой стоя прямым хватом
  • Сгибание рук с гантелями стоя
  • Сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье
  • Сгибание рук со штангой на скамье Скотта
  • Концентрированные сгибания рук с гантелью
  • Сгибание рук на бицепс с верхнего блока лёжа
  • Тяга вертикального блока обратным хватом
  • Подтягивания обратным хватом
  • Подтягивания обратным хватом к низкой перекладине
  • Отжимания на брусьях на трицепс
  • Обратные отжимания от скамьи
  • Обратные отжимания от опоры
  • Разгибание рук на блоке с прямой рукояткой
  • Разгибание рук на блоке с канатной рукоятью
  • Разгибание рук на блоке с узкой параллельной рукояткой
  • Отжимание от опоры с узким хватом
  • Отжимания от пола с узким хватом
  • Жим штанги лёжа узким хватом
  • Французский жим лёжа
  • Французский жим от перекладины
  • Разгибание руки из-за головы с гантелью
  • Разгибание рук с гантелями в наклоне (кик-бэк)

Бонус при покупке: лекция «Мышцы пресса»

  • Прямые скручивания
  • Прямые скручивания с отягощением
  • Прямые скручивания с резиновым эспандером
  • Прямые скручивания на обратнонаклонной скамье
  • Подъемы туловища лежа
  • Прямые скручивания на римском стуле
  • Скручивания на верхнем блоке «Молитва»
  • Прямые скручивания с фитболом
  • Дворники
  • Вращение позвоночника стоя с фитболом и резиновым эспандером
  • Перекаты с фитболом
  • Планка со сменой ног
  • Планка с шагом в сторону
  • Планка на локтях на фитболе
  • Планка с упором на перевёрнутую Босу
  • Подъем медбола над головой сидя на фитболе
  • Диагональные скручивания
  • Квадроплекс
  • Жим палофа
  • Гиперэкстензия на фитболе
  • Гиперэкстензия
Подробная информация о курсе

Трудоустройство
Помощь с трудоустройством
Формат обучения
Онлайн
Сертификат
Есть
Инструменты на курсе
Фитнес
функциональный тренинг
Поделись курсом с друзьями

Подробнее о школе Колледж Вейдера
Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера предлагает всестороннее обучение, включающее теоретические и практические занятия по основам физиологии, питания, тренировок и мотивации клиентов.
Мастер тренер. Лучшие упражнения. Мышцы рук (онлайн)
  • Колледж Вейдера
  • 1 неделя
  • 3700 ₽